現(xiàn)實(shí)日子中，有太多的人由于方方面面的原因此失眠、睡欠好，今日咱們來給我們介紹兩個(gè)簡(jiǎn)略有用的辦法！

有一位朋友，患早醒的缺點(diǎn)好多年了，清晨3、4點(diǎn)就醒來，許多當(dāng)?shù)氐膶＜叶伎催^，治失眠的藥也吃了不少，可作用便是不顯著。

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得知揉"大魚際"有用之后，他就自己試著堅(jiān)持揉大魚際，還真將早醒的缺點(diǎn)給治好了。

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揉"大魚際"時(shí)，要揉到不酸不痛停止才干一治就好。別的，每天要堅(jiān)持按揉大魚際，不行三天打魚兩天曬網(wǎng)，再好的醫(yī)術(shù)，不認(rèn)真對(duì)待就難以產(chǎn)生好的作用。

怎樣解說這個(gè)原理呢？

大魚際穴道其實(shí)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)。每個(gè)人的身體上多多少少都有那么點(diǎn)小缺點(diǎn)，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會(huì)過于攪擾您的日子。

打這個(gè)蒼蠅時(shí)，用槍或許底子沒什么作用。抵擋蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才能夠擊中要害。

大魚際便是這個(gè)"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節(jié)點(diǎn)，專門打“早醒”這只“蒼蠅”。

中醫(yī)以為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您假如經(jīng)常在清晨三點(diǎn)左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都通過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
 

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，張開手掌時(shí)顯著突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐厚，張開手掌時(shí)顯著突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。

每日搓搓大魚際穴道，對(duì)防治傷風(fēng)大有益處，并且對(duì)咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

辦法很簡(jiǎn)略：對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱停止。

一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，像搓花生米皮相同，兩手上下替換。

兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓2~3分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體推陳出新，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，防治傷風(fēng)、咽痛，醫(yī)治胃病等。

別的，睡覺便是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的進(jìn)程。睡前思緒多，陽(yáng)氣都會(huì)集在頭部，陰不升陽(yáng)不降天然無法入眠。把注意力會(huì)集到腳尖，跟著以下動(dòng)圖操練一下這個(gè)動(dòng)作吧。
 

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，停止10分鐘，便會(huì)感到疲倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入眠。

動(dòng)作的關(guān)鍵在于注意力要會(huì)集到腳尖，這樣氣血也會(huì)被引導(dǎo)下行，不僅能助眠，還能協(xié)助調(diào)度四肢涼的問題呢~